Hamileliğinizin onuncu haftasıyla birlikte şikayetlerinizde azalma gözlenecektir. En zor dönemleri atlatmaya başladığınızı söyleyebiliriz.
Bebeğiniz onuncu haftada 3 cm olmuş durumda. Parmaklarını, kollarını ve bacaklarını oynatabiliyor. Kasları gelişmeye devam ediyor. Beyin gelişimi daha hızlı ilerlediği için kafası vücuduna oranla daha büyük bir durumda. Omurgası belirginleşmeye başlamış durumda. Vücudundaki kas ve kemik oluşumu hızlı bir şekilde devam etmekte.
Bebeğiniz 10. haftadan itibaren hareketlenmeye başlamış olacak. Bu hareketler ultrasonda görülebilir fakat anne adayı bu hareketleri henüz hissedemez.
Rahminiz oldukça büyümüş bir halde. Karnınız henüz belirginleşmemiş olabilir. Bebeğinizin kalp atışlarını duyabileceğiniz haftadasınız. Bu haftadan itibaren gebelik kıyafetleri giymeye başlamanız gerekebilir. Vücudunuzu fazla yormayacak egzersizler yapabilirsiniz. Hem kendi sağlığınız için hem de doğumu kolay bir şekilde gerçekleştirebilmek için egzersiz yapmanız faydalı olacaktır.
Doğumu sonlandırmak yasal olarak 10. haftaya kadar yapılabilmektedir. 10. Haftadan sonra herhangi tıbbi bir zorunluluk olmadığı sürece bebeğin aldırılması yasaktır. Bebeğin ve annenin durumuna bağlı olarak gerekli durumlarda yapılacak olan kürtaj işlemi doktor onayıyla gerçekleştirilebilmektedir.
Bebeğinizin kalbi onuncu hafta itibariyle dakikada 180 kez atmaktadır. Bebeğinizin kalp atışını doktor kontrolünüzde ultrason sayesinde görüp duyabilirsiniz fakat karnınızda hissetmeniz bu haftada henüz mümkün değildir.
10. haftadan itibaren demir takviyesi almak gereklidir. Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde gelişip büyümesi için demir takviyesi oldukça önemlidir. Demir oranı yüksek besinlerle aynı anda tüketeceğiniz C Vitamini sayesinde ideal bir şekilde vücudunuz için gereken takviyeyi almış olacaksınız. Doktor kontrollerinizi ihmal etmemelisiniz ve vücudunuzdaki demir oranının düşmesinei zin vermemelisiniz.
Kırmızı et
Balık
Yumurta
Kuru meyveler
Yeşil yapraklı sebzeler
Hem bebeğinizin sağlığı hem de kendi sağlığınız için pek çok konuda dikkatli olmanız gerekmektedir. Beslenmeniz konusunda hem hamilelik döneminde hem de hamilelik sonrasında dikkatli olmalısınız. Sağlıklı bir şekilde beslenmelisiniz. Vücudunuzu yormadan egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz. Ağır kaldırmamalı ve bedeninizi yoracak işlerden uzak durmalısınız. Dar kıyafetler giymekten kaçınmalısınız.
