Yaklaşık 10 hafta sonra bebeğinizi kucağınıza alabileceksiniz. Bu süreçte bebeğiniz için gereken eşyaları almayı düşünebilirsiniz. Belki de odasını dizayn etme ve
yerleştirme zamanınız gelmiştir. Bebeğiniz için gerekli olan eşya alışverişine bu haftalarda çıkmalısınız. Çünkü ilerleyen haftalarda büyüyecek olan karnınız nedeniyle
hareket etmeniz zorlaşabilir. Ayrıca doğum çantası hazırlamayı ihmal etmemelisiniz ve erken doğum ihtimaline karşı da hazırlıklı olmalısınız.
Bebeğinizin boyu 40 cm olmuş durumda. Ağırlığı ise 1 kiloyu biraz geçmiş olabilir. Artık büyümesi giderek hızlandı. Beyni organlarının kontrolünü eline almış
durumda. Bebeğiniz 29. Haftadan itibaren kendi bağışıklık sistemini oluşturmaya ve dış dünyaya hazırlanmaya başladı bile. Bebeğiniz yavaş yavaş baş aşağı bir
şekilde duruş sergilemeye başlayacak. Bu durum size korkutmasın. Doktorlar tarafından gayet normal kabul edilen bir duruş şeklidir. Bebeğin doğum ağırlığı 2,5 ila
4kg arasında değişiklik gösterirken bu hafta itibariyle kilo alma hızı giderek artmaktadır.
Bu haftadan itibaren uyumakta zorluk çekebilirsiniz. Bunun nedeni sırt, bel ağrıları ve mide yanması şikayeti yaşamanız olabilir. Bu süreçte rahat bir pozisyon alarak
uyumaya ve yatmadan önce sindirimi zor olan besinler tüketmemeye özen göstermelisiniz. Hamile yastıklarından edinebilirsiniz. Bu sayede uykularınızı daha rahat bir
şekilde sürdürebilirsiniz. Sırt üstü yatmak yerine kan akışınızı engellemeyecek şekilde sağ veya sol tarafınızı yükselterek uyumaya dikkat etmelisiniz. Bu süreçte ağrı ve
çeşitli şikayetlerinizi hafifletmek için ilaç içmeyi düşünüyorsanız kesinlikle doktorunuza başvurmalısınız. Daha çok size ve bebeğinize iyi gelecek doğal yollu
besinlerle ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
Hamilelik boyunca anne adaylarının düzenli ve sağlıklı beslenmesi gerekmektedir. Olabildiğince az ve sık öğünlerle bebeğinizin gelişimine olumlu bir şekilde katkı
sağlayabilirsiniz. Organik ve sağlıklı besinler tüketmeye özen göstermelisiniz. Vitamin, mineral, folik asit, B12, demir vb. önemli takviyeleri doğal yollarla almayı gerekli
durumlarda ise doktor kontrolünde ilaç şeklinde kullanmayı ihmal etmemelisiniz. Kalsiyum ve çinko alımına da bebeğinizin kemik gelişimi ve ağrılarınızın azalması için ayrıca
dikkat etmelisiniz.
Bedeninizi yormadan egzersiz yapmaya çalışmalısınız.
Doktor kontrollerinizi ihmal etmemelisiniz.
Doğum çantası hazırlamaya başlamalısınız.
Gerekli besin takviyelerini almayı ihmal etmemelisiniz.
