Doğumunuza haftalar kaldı! Bu süreçte kendinizi yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz. Fakat biraz daha dayanın kısa bir süre sonra bebeğinizi kucağınıza alabileceksiniz.
Bu süreci daha iyi bir şekilde geçirebilmek için size iyi gelen aktivitelerle ilgilenebilirsiniz. Bedeninizi yormadan yürüyüş yapabilir, hamile yogası veya pilatesle kaslarınızı
gevşetebilirsiniz. Yapmak istediğiniz aktiviteleri doktorunuza bildirmeyi unutmamalısınız.
Doğumunuza hemen hemen 5 hafta kaldı. Bebeğiniz şu an yaklaşık olarak 45 cm ve ağırlığı ise 2 kilonun biraz altında. Bebeğinizin kafası dışındaki kemikleri
sertleşmeye başladı. Cildi de yavaş yavaş kalınlaşıyor. Yağ tabakası da vücut ısısını ayarlamaya ve onu korumaya başlamış durumda. Anne adayı bebek için
antikor üretmeye devam etmekte. Pek çok bebek bu evrede doğum pozisyonuna geçmiş durumdadır.
Hamilelik süreniz boyunca dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Öğün atlamamalı sık ve az beslenmeye çalışmalısınız. Bebeğinizin normal
kilosuna ulaşabilmesi için sizin yediğiniz besinlerin sağlıklı ve besleyici olması oldukça önemlidir. Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde kilo alması için mevsim sebze ve meyveleri
tüketebilir, sağlıklı besinler aracılığıyla karbonhidrat,yağ ve protein alımınızı dengeleyebilirsiniz. Ara öğünlerde ise mineral ve vitamin almayı ihmal etmemelisiniz.
Bebeğin erken doğumla dünyaya gelmesi veya 2,5 kg altında olması kuvöze alınmasına neden olmaktadır. Erken doğumla dünyaya gelen bebeklerin bağışıklık sistemi
henüz tam olarak gelişmediği için kuvözde bakımına devam edilir. Bebeğin dış dünyaya uyum sağlayacak duruma gelmesiyle birlikte doktor izniyle kuvözdeki bakım
süresi sona ermektedir.
Doğumunuzun yaklaşmasıyla birlikte doğum çantanızı hazırlamalısınız. Emzirme süreniz boyunca bebeğinizin sağlıklı bir şekilde süt emebilmesi için sağlıklı ve düzenli bir
şekilde beslenmeye devam etmelisiniz. Anne adayının emzirme döneminde yaklaşık olarak 3 litre sıvı tüketmesi gerekmektedir. Hamileliğin son haftalarında da sıvı
tüketimine dikkat etmeniz gerekmektedir.
Hamileliğin bu haftalarında kasık ağrısı yaşamanız normaldir. Ağrılarınız doğumunuza kadar devam edebilir. Bu durum sizi endişelendirmesin. Bu dönemde yalancı
kasılmalar yaşayabilirsiniz. Fakat giderek artan ve düzenli seyreden kasılma ve sancınız varsa hemen doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.
