Hamileliğin 35. Haftasıyla birlikte bedeniniz kendisini doğuma hazırlamaya devam ediyor. Doğumunuza 1 ay kadar kaldı. Bu dönemlerde kabızlık ve
hazımsızlık yaşayabilirsiniz. Bu durumu sindirimi kolay gıdalar ve lifli besinler tüketerek çözebilirsiniz.
Bebeğiniz yaklaşık olarak 45 cm boyunca ve hemen hemen 2,5 kilogramdır. Yaptığı hareketleri karnınıza bakarak dışarıdan gözlemleyebilirsiniz. Ciğerleri ve sinir sistemi
gelişmeye devam ediyor. Anne adayları bu hafta itibariyle kasılma şeklinde sancılar yaşayabilir. Sıklaşmayan ve kısa süreli yalancı sancılar Braxton Hicks sancıları olarak
adlandırılmaktadır.
Doğumun 24 ila 37. Haftalar arasında meydana gelmesi erken doğum olarak adlandırılır.35 haftalık doğan bebekler kısa süreli bir yoğun bakımla dış dünyaya
kolaylıkla dönerek adapte olabilmektedir. 34 ve 35. Haftada doğan bebekler kolaylıkla dış yaşama uyum sağlamaktadır. Anne adayları gerçek doğum sancısını ve
yalancı sancıları karıştırabilir. Fakat gerçek sancılar 38. Haftadan itibaren başlamaktadır. Gerçek sancılar ve yalancı sancılar arasındaki farkları iyi bir şekilde
öğrenmelisiniz.
Anne adayının rahmi giderek büyüdüğü için anne adayları kendilerini yorgun hissedebilir. Hamileliğin başlarında yaşadığınız duygu karışıklıkları tekrar gün yüzüne çıkabilir.
Göğsünüzden sıvı akmaya başlayacak ve bu sıvı bebeğinizin ilk sütü olacak. Farklı rüyalar görmeye başlayabilirsiniz. Bu rüyalar duygularınızın eseridir. Bazen de sizi
korkutan kabuslar görebilirsiniz. Fakat sizi rahatlatması için bu durumu doktorunuzla ve sevdiklerinizle paylaşmayı denemelisiniz.
Doktorunuz uygun gördüğü sürece denize girebilirsiniz. Denize girilmesi anne adayının rahatlamasına yardımcı olacaktır. Yavaş yavaş yüzülmesi anne adayının sırt ve bel
ağrılarına iyi gelmektedir.
Denizin temizliğine özen göstermelisiniz. Böyle bir dönemde herhangi bir enfeksiyon riskini göze almamalısınız.
Tansiyon riskini azaltmak ve güneş çarpmasından korunmak için günün çok sıcak olmayan saatlerini tercih etmelisiniz.
Herhangi bir sorun riskine karşı yanınızda birinin olmasına özen göstermelisiniz.
Güneş altında uzun süre kalmamalı ve ıslak giysilerle durmaktan kaçınmalısınız.
Bu dönemlerde kabızlık ve hazımsızlık yaşayabilirsiniz. Bu durumu lifli gıda takviyesiyle çözebilirsiniz. Bu süreçte bol bol sıvı tüketmeli ve kaslarınıza iyi gelecek sizi
yormayan egzersizler yapmaya özen göstermelisiniz.
