Bebeklerin Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek Tavsiyeler

Yazar
Alper Bülent
Kategori
Çocuk Gelişimi
Tarih
10/21/2020

İnsan bağışıklık sistemi, vücudumuzu enfeksiyonlara karşı koruyabilen karmaşık bir protein ve hücre ağıdır. Virüsler veya bakteriler gibi yabancı cisimler vücudumuza saldırdığında, vücudumuzdaki beyaz kan hücreleri onları "düşman" olarak tanır ve enfeksiyona yanıt olarak antikor üretir. Antikorlar, temelde hastalanmamızı engelleyen enfeksiyonla savaşan proteinlerdir. Bağışıklık sistemimin temel görevi, yabancı cisimleri tanıyarak ve ona göre tepki vererek bizi korumaktır.

Bebekler ve küçük çocuklar senede ortalama sekiz soğuk algınlığı alırlar, ancak bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve hastalıkla savaşmasına yardımcı olmanın basit yolları vardır.

Sağlıklı beslenmekten takviye almaya, küçük çocuğunuzu kışlık bir paltoyla sarmalamaya kadar, bebeğinizin ve kendi sağlığınızın en iyi durumda olduğundan emin olmak için yapabileceğiniz pek çok şey var!

Bu metindeki bilgiler, ebeveynlere farkındalık kazandırmak için yazılmıştır. Bebeğinizde bir sağlık problemi olabileceğini düşünüyorsanız, lütfen doğrudan doktorunuzla iletişime geçerek uzman görüşü alın. Bilim ve uzmanlık, burada okuyacaklarınızdan öndedir.
Bebeklerimizin bağışık sistemlerini doğal yollardan nasıl kuvvetlendiririz? Güneş ışığı bebeğimize faydalı mıdır? Bebeğimi nasıl daha sağlıklı yaparım?

1. Vitamin Takviyesi Alın

Üç aydan küçük bir bebeği emziriyorsanız, temel savunmanız devam etmektir. Doktorlar "Anne sütü bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve bağışıklık güçlendirici içerir" diyor.

Bebeğiniz sütten kesildikten sonra vitaminlerini yiyeceklerle artırabilirsiniz. Ayrıca doktorlar, "Çinkonun bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği biliniyor, böylece soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara karşı koyabilir" diyor. Hangi vitamini nasıl kullanacağınızı doktorunuza danışmayı unutmayın. Doktor onayı olmadan bu adımı atmak doğru değildir.

Bebeklerimizin bağışık sistemlerini doğal yollardan nasıl kuvvetlendiririz? Güneş ışığı bebeğimize faydalı mıdır? Bebeğimi nasıl daha sağlıklı yaparım?

2. Bol Miktarda Temiz Hava ve Güneş Işığı Aldığınızdan Emin Olun

Dışarı çıkmak istemeseniz bile bebeğinizin bol miktarda temiz hava alması önemlidir. Uzmanlar, "D vitamini, temel olarak güneşe maruz kalmaktan kaynaklanan, kemik yapıcı, bağışıklığı güçlendiren önemli bir vitamindir" diyor. Çocuğunuz kışın bile gün ışığında dışarı çıktığı zaman biraz güneş alır. Temiz hava ciğerlerini de temizler ve dışarı çıkmak genellikle herkesin ruh halini artıracak bir egzersize yol açar...

Bununla birlikte, bebeğinizi dışarıya ne kadar götürürseniz götürün, bir D vitamini takviyesi almak da iyi bir fikirdir. Altı aydan beş yaşına kadar (yılın hangi zamanı olursa olsun) tüm bebeklerin ve küçük çocukların 7-8,5 mikrogram D vitamini içeren günlük bir takviye almasını önerilmektedir. Ancak D vitaminin doğru bir şekilde enzimlenmesi için yine de güneş ışığına ihtiyaç duyacağınızı hatırlatalım.

Bebeklerimizin bağışık sistemlerini doğal yollardan nasıl kuvvetlendiririz? Güneş ışığı bebeğimize faydalı mıdır? Bebeğimi nasıl daha sağlıklı yaparım?

3. Bebeğinizi Sıcak Tutun

Uzmanlar bu konuda ikiye bölünmüş olsalar da, fiziksel olarak sürekli soğuk olmanın bağışıklığı düşürdüğünü öne süren araştırmalar var.

Bebeğinizi uzun kollu tişörtler, polarlar, şapkalar gibi çok katmanlı olarak giydirebilirsiniz. Etrafta koşarken aşırı terlemesine neden olabilecek tek bir büyük palto giymektense gerektiğinde katmanları çıkarmak daha iyidir. Islak şapkaları ve çorapları da mümkün olan en kısa sürede çıkarın. Vücut ısısının hızla düşmesine neden olurlar.

Bebeklerimizin bağışık sistemlerini doğal yollardan nasıl kuvvetlendiririz? Güneş ışığı bebeğimize faydalı mıdır? Bebeğimi nasıl daha sağlıklı yaparım?

4. Bebeğinizi Susuz Bırakmayın

Susuz kalmamak yazın olduğu kadar kışın da önemlidir. Sağlıkçılar, "Su böbreklerimizin toksinleri atmasına yardımcı olur, bu nedenle hastalıkla savaşmak için hayati önem taşır" diyor. Ayrıca bebeğiniz üşüdüğünde mukusu daha kuru ve kalın olacaktır. Bol su içmek, diğer enfeksiyonlarla birlikte vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır. Dolayısıyla bebeğiniz su içme dönemine geldiğinde bu konuya oldukça özen göstermelisiniz.

Bebeklerimizin bağışık sistemlerini doğal yollardan nasıl kuvvetlendiririz? Güneş ışığı bebeğimize faydalı mıdır? Bebeğimi nasıl daha sağlıklı yaparım?

5. El yıkamayı alışkanlık haline getirin

El jelleri dışarıdaysanız harikadır, ancak sabunlu eski moda ılık su, neredeyse tüm mikropları öldürür. Daha küçük bebeklerde, ellerini silin ve oyuncakları temiz tutun. Bebeğiniz emeklemeye  başlayana kadar, diğer çocuklarla fiziksel temastan ziyade paylaşılan oyuncaklardan mikrop kapma olasılığı daha yüksektir.

Bebeklerimizin bağışık sistemlerini doğal yollardan nasıl kuvvetlendiririz? Güneş ışığı bebeğimize faydalı mıdır? Bebeğimi nasıl daha sağlıklı yaparım?

6. Bebeğinizin Yatmadan Önce Uygun Bir Rutini Olduğundan Emin Olun

Çocukları huysuz yapmanın yanı sıra, uykusuzluk onları enfeksiyona daha yatkın hale getirir. Henüz yapmadıysanız, bir yatak ve uyku zamanı rutini oluşturun. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, düzenli uyku vakti olan çocukların daha sağlıklı uyuduğunu buldu. Temiz hava aynı zamanda uykuya dalmalarına da yardımcı olur.Yapılan araştırmalar, öğleden sonraları dışarıda olmanın bebeklerin ve çocukların geceleri daha iyi dinlenmelerine yardımcı olduğunu, çünkü  iç vücut saatlerini ayarladığını buldu.

Bebeklerimizin bağışık sistemlerini doğal yollardan nasıl kuvvetlendiririz? Güneş ışığı bebeğimize faydalı mıdır? Bebeğimi nasıl daha sağlıklı yaparım?

7. Dumansız Bölge Sağlayın

Sigara içmek hepimiz için tehlikeli olsa da, solunum sistemlerine saldırılar yoluyla sağlıklarına zarar verebileceği için küçük çocukların sağlığı büyük risk altındadır. Duman toksinlerinin de küçüğün bağışıklık sistemine zarar verdiği bilinmektedir. Nefes alma güçlükleri, astım, bronşit ve kulak enfeksiyonları, düzenli olarak dumana maruz kalırsa bebeğinizin karşılaşabileceği risklerdir.

Bebeklerimizin bağışık sistemlerini doğal yollardan nasıl kuvvetlendiririz? Güneş ışığı bebeğimize faydalı mıdır? Bebeğimi nasıl daha sağlıklı yaparım?

8. Aşılama

Çocukları aşılamak, onları ciddi hastalıklara karşı korumanın en güvenli ve en etkili yoludur.

Aşılama, bir virüs veya bakterinin yapacağı gibi bir bağışıklık tepkisine neden olur. Bu, çocuğunuzun gelecekte gerçek hastalıkla temasa geçmesi durumunda, bağışıklık sisteminin mikropları tanıyacağı ve hastalıkla savaşacak veya ciddi komplikasyonları önleyecek kadar hızlı tepki vereceği anlamına gelir.

Bebeğiniz ilk aşılarını doğumda, daha sonra 6 hafta, 4 ay ve 6 ayda ve yaşamın ilk birkaç yılında yaptıracaktır. Aşı takviminizin detaylarını doğrudan çocuk doktorunuza sormalı ve onun direktifleri ile hareket etmelisiniz.

Mail Listesine Kaydol!

Haftalık Bültenler İle Hiçbir Şeyi Kaçırma...
Tamamdır, seni de aramıza aldık.
Belki de bir daha denemelisindir...

Deneyimlerini Paylaş!

Sen de çocuk ve ebeveynliğe dair deneyimlerini
diğer ebeveynler ile paylaşabilirsin.

Yazar olmak için tek yapman gereken başvuru formunu doldurup göndermek. Ebeveynlik deneyimlerini paylaşarak, senin geçtiğin yollardan geçen anne ve babalara ilham kaynağı olabilirsin.

Yazar Ol!

Yasal Uyarı

Kocaman Bi' Site içerikleri, bağımsız içerik üreticileri aracılığı ile sağlanmaktadır. Telif haklarına sahip olduğunuz bir içeriğin kopyalanmış olduğundan şüpheleniyorsanız bize ulaşın!

Telif Bildir

İçerik Sağlayıcı Ol!

"Hayal Mimarı" hareketimizi beğendin mi? Gelecek nesillere ilham olma fikri hoşuna gittiyse ve yazdığın masallar sitemizde yayınlansın istiyorsan hemen bize ulaş!

İçerik Gönder

Buradan Devam Et!

Ebeveynlik

Çocuğu Uyurgezer Olan Aileler Neler Yapmalı?

Ebeveynlik

Daha İyi Bir Ebeveyn Olmak İçin Atılması Gereken Ufak Adımlar

Ebeveynlik

Bebek Odası Hazırlanırken Bilinmesi Gereken Detaylar

Ebeveynlik

Yeni Nesil Ebeveynlik: Dijital Dünya