Emiray, altı yaşında çok hareketli, enerjik bir çocuktu. Her gün okuldan sonra arkadaşlarıyla saatlerce koşuşturur, oyun oynar, terlerdi. Annesi hep 'Emiray, biraz yavaşla, kendine dikkat et!' derdi ama Emiray, durmak bilmezdi. En sevdiği şeylerden biri de abur cubur yemekti; cipsler, şekerler, gazlı içecekler… Her fırsatta bunlardan yer, midesini bunlarla doldururdu. Emiray'ın midesinde, minik, yuvarlak bir bakteri yaşıyordu. Adı Mikrop'tu. Mikrop, aslında Emiray'ın sağlığı için çalışan iyi niyetli bir bakteriydi. Ama Emiray'ın sağlıksız beslenmesi ve çok koşuşturması Mikrop'u çok zorluyordu. Emiray çok koşup terlediğinde, Mikrop kendini yorgun ve bitkin hissediyordu. Emiray abur cubur yediğinde ise, Mikrop'un midesi bulanıyor, başı dönüyordu. Bir gün Emiray, okuldan sonra yine arkadaşlarıyla saatlerce futbol oynadı. Öyle çok koştu ki, terden sırılsıklam oldu. Sonra eve gidip bir sürü cips ve gazlı içecek içti. Midesi ağrımaya başladı, başı döndü, kendini çok kötü hissetti. Mikrop da Emiray kadar kötü hissediyordu. 'Emiray, lütfen artık biraz dinlen! Bu kadar koşma, bu kadar abur cubur yeme!' diye fısıldadı Mikrop, Emiray'ın midesinden. Ama Emiray, Mikrop'un sesini duyamıyordu. Emiray akşam yatarken, midesi öyle çok ağrıyordu ki, uyuyamadı. Ateşi çıktı, başı ağrıyordu. Annesi, Emiray'ı doktora götürdü. Doktor, Emiray'ın çok koştuğunu, sağlıksız beslendiğini ve yeterince dinlenmediğini söyledi. 'Emiray'ın vücudu dinlenmeye, temiz ve sağlıklı besinlere ihtiyacı var,' dedi doktor. 'Bol su içmeli, meyve ve sebze yemeli, dinlenmeli. Aksi takdirde, midesi daha çok ağrıyacak ve hasta olabilir.' Doktor, Emiray'a özel bir diyet ve bol su içme önerisi yazdı. Emiray, doktorun söylediklerini dikkatle dinledi ve annesine söz verdi, bundan sonra daha dikkatli olacaktı. O gün Emiray çok üzgündü, midesi ağrıyordu ve çok hasta hissediyordu. Mikrop da onunla birlikte üzgündü, Emiray'ın iyileşmesini çok istiyordu. Ertesi gün, Emiray, doktorun önerilerini uygulamaya başladı. Bol su içti, meyve ve sebze yedi ve daha az koştu, daha çok dinlendi. Midesi yavaş yavaş ağrımayı bıraktı. Mikrop da çok mutlu oldu. Emiray'ın vücudu temizlendikçe, Mikrop daha enerjik ve sağlıklı hissetti. Emiray artık daha iyi hissediyordu. Emiray, artık daha az abur cubur yiyor, daha çok meyve ve sebze yiyor, bol su içiyor ve gün içinde daha az koşup daha çok dinleniyordu. Bol bol uyuyor ve kendine dikkat ediyordu. Midesi artık hiç ağrımıyor, çok sağlıklıydı. Mikrop da Emiray ile birlikte mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürüyordu. Emiray artık, sağlıklı bir yaşamın ne kadar önemli olduğunu anlamıştı. O günden sonra Emiray'ın hayatında her şey değişti, daha sağlıklı, daha mutlu bir çocuk oldu. Mikrop'la birlikte uzun ve sağlıklı bir hayat yaşadılar, her zaman birbirlerine destek oldular. Emiray'ın hikayesi bize, sağlıklı beslenmenin, yeterli uykunun ve düzenli egzersizin önemini hatırlatıyor. Çok koşmak ve abur cubur yemek, vücudumuzu yorar ve hasta olmamıza neden olabilir. Sağlığımız için her zaman dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeliyiz. Bol su içmeli, meyve ve sebze yemeli, yeterince dinlenmeli ve düzenli egzersiz yapmalıyız. Unutmayalım, sağlıklı bir beden, sağlıklı bir zihin demektir!